髪の抜け落ちが増えている場合、以下のような原因が考えられます。

ストレス
栄養不足
睡眠不足
遺伝的要因
頭皮の問題（脂漏性皮膚炎、乾燥、かゆみなど）
環境要因（水質や大気汚染など）
これらの要因の中で、あなたに当てはまるものがある場合は、対策を取ることが重要です。

具体的には、以下のようなことが役立ちます。

ストレスを減らすためのリラックス方法を見つける。ヨガやマインドフルネスなどの瞑想法が効果的です。
食事に栄養バランスを考えた食材を取り入れる。特に、鉄分や亜鉛など、髪に必要な栄養素を含む食品を食べるようにしましょう。
睡眠時間を確保する。毎晩7〜8時間の睡眠を取るように心がけましょう。
頭皮のケアをする。マッサージや頭皮用のシャンプー、コンディショナーなどを使用して、頭皮を清潔に保ちましょう。
環境要因に対処する。水質が悪い場合は、浄水器を使うなどの方法で水質を改善し、大気汚染の問題にはできるだけ長時間外出しないように心がけることが大切です。
もし、これらの対策を試しても症状が改善されない場合は、専門家に相談することをお勧めします。医師や皮膚科医は、より正確な原因を特定し、適切な治療方法を提供することができます。