一般的な改善策です。

ストレスを減らす：ストレスがホルモンバランスに影響を与え、髪の成長を妨げることがあります。ストレスを減らすために、深呼吸、瞑想、ヨガ、ウォーキングなどのリラックス効果のある方法を取り入れることができます。

ヘアケアに気を配る：過度な洗髪や熱処理、ブラッシングのし過ぎなどが髪のダメージを引き起こし、脱毛を促進することがあります。優しいシャンプーを使用し、ヘアドライヤーやストレートアイロンなどの熱処理は控えめにするようにしましょう。

健康的な生活習慣を維持する：バランスのとれた食事を摂り、十分な睡眠をとり、運動をするなど、健康的な生活習慣を維持することは、髪の健康にも良い影響を与えます。

マッサージをする：頭皮マッサージは血行を促進し、髪の成長を促進する効果があります。指の腹で頭皮を優しくマッサージすると良いでしょう。

栄養素を補充する：ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足している場合、髪の成長に悪影響を与えることがあります。バランスのとれた食事を心がけ、必要な栄養素が足りない場合は、サプリメントを取り入れることも考慮してください。